Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
1618 kcal
|
Rasva: 85,67g | Prot: 83,73g | Hh: 131,29g.
Aamiainen: Конти Конфета Золотая Лилия, 365 Дней Соломка Сладкая, Чай с Лимоном, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lounas: Красный Октябрь Трюфель, Чай с Лимоном, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Витамин Бурый Рис с Овощами и Зеленью. Päivällinen: Сыр Моцарелла, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Racionika Diet Аскорбинка без Сахара, Филевское Мороженое Пломбир, Апельсин, Творог 9%. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|