Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2018
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 34,15g | Prot: 70,80g | Hh: 94,24g.
Aamiainen: Alpino Alpino, Crepe Simples, Ritter Creme de Avelã com Cacau, Café Expresso, Banana Prata, Ovo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Whey Protein, Activia Tradicional. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|