Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
1137 kcal
|
Rasva: 52,36g | Prot: 75,29g | Hh: 100,19g.
Aamiainen: Молоково Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Мёд, Овсяноблин. Lounas: Кубань Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Капуста, Авокадо Авокадо, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: ФЭГ Морковь по-Корейски, Сельдь Хк Атлантическая Океан Сельдь Хк. Välipalat/Muut: Русское Море Икра Сельди Классическая, Щедрые Хлебцы Особые с Укропом и Чесноком. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Сливаненко
|