Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
2648 kcal
|
Rasva: 112,95g | Prot: 172,80g | Hh: 237,58g.
Lounas: Котлета из Куриного Фарша, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр Моцарелла, Большая Кружка Кофе Капучино. Päivällinen: Салат с Крабовыми Палочками, Куриная Печень, Картошка Тушеная, КПК Сосиски Молочные. Välipalat/Muut: Шоколад с Кофейной Начинкой, Grow Food Черничный Торт с Творожным Кремом (140г), Магнит Банан, Ашан Финики, Лента Безе, Ашан Сочень с Творогом. lisää...
|
|
3285 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 43 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Shoppailu - 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|