Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
110,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 55,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
1352 kcal
|
Rasva: 43,38g | Prot: 94,98g | Hh: 151,47g.
Aamiainen: Now Omega-3, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Киви, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Макароны Отварные, Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Киви, Fine Food Мед Липовый, Домик в деревне Творог 9%. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Рот Фронт Соевый Батончик, Избенка Ряженка 3,2%. lisää...
|
|
3568 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victoriar1
|