Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
4679 kcal
|
Rasva: 255,63g | Prot: 141,62g | Hh: 442,66g.
Aamiainen: Nutella Nutella, American Pancakes, ElPozo Chorizo, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Saeby Makrelenfilets, Lidl Kürbiskernbrötchen, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Duplo Duplo, SodaStream Kirsche, Gourmet Fruits de Mer Marinierte Garnelen Sonnengetrocknete Tomate, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. Päivällinen: Starbucks Karamell Brownie, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Storck Werthers Original Karamell. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|