Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
1635 kcal
|
Rasva: 43,48g | Prot: 140,26g | Hh: 118,30g.
Aamiainen: Gut & Günstig Frühstücks Brötchen, Nutella Nutella, Honig, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten, Harry Eiweißbrot, Gut & Günstig Frühstücks Brötchen, Hartgekochtes Ei. Päivällinen: Zucchini, Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Portwein, Bordeaux, Dolce Gusto Cappuccino. lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|