Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
1637 kcal
|
Rasva: 57,06g | Prot: 57,12g | Hh: 122,18g.
Aamiainen: Hohes C Roter Multivitaminsaft, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milram Frühlingsquark Leicht, Nadler Farmersalat, Käse, Zimbo Mett, Lätta Halbfettmargarine, Bauernbrot, Roggenbrötchen. Päivällinen: Roter Tafelwein, Tzatziki, Reis (Gekocht), Gyros Überbacken. Välipalat/Muut: Sekt. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|