|
Es hilft nix, außer Disziplin, Disziplin und noch mal Disziplin! Haltet "Alle" durch in diesen Zeiten und bleibt gesund!!!
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
2420 kcal
|
Rasva: 101,17g | Prot: 132,96g | Hh: 232,86g.
Aamiainen: Normaler Kaffee, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Bresso Kräuter der Provence, Grafschafter Bauernbrötchen. Lounas: Eierlikör, TiP Sprühsahne, Erdbeeren, Gelatelli Premium Erdbeer, Burgis Sonntagsknödel, Burgis Semmelknödel, Landjunker Rindergeschnetzeltes Stroganoff. Päivällinen: Coppenrath & Wiese Schwarzwälder Kirsch. Välipalat/Muut: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Krombacher Weizen Alkoholfrei (Flasche), Abbelen Mini-Frikadellen . lisää...
|
|
3375 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|