Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
1582 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 74,70g | Hh: 175,69g.
Aamiainen: Ячневая Каша на Молоке. Lounas: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Чай с Лимоном, Fazer Хлеб Чёрный Стройный Рецепт, Веселый Молочник Сметана 15%, Щавелевый Суп. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Сыр Моцарелла, Творожная Запеканка с Изюмом. Välipalat/Muut: Racionika Diet Аскорбинка без Сахара, Мандарины, Филевское Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
1424 kcal
|
Harjoitus:
утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|