Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2013
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 76,09g | Prot: 103,21g | Hh: 221,57g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Bear Naked Fit Granola - Triple Berry Crunch, Harris Teeter Low Fat Small Curd Cottage Cheese 1% Milkfat, Green Tea. Lounas: Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Royal Family Peanut Mochi, Buttermint, Gum, Soybeans (Edamame), Strawberries, Egg. Päivällinen: Pizza Hut 14" Large Supreme Pan Pizza. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Great Value Medium Chunky Salsa, Great Value Bite Size Tortilla Chips. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|