Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
1750 kcal
|
Rasva: 39,69g | Prot: 39,71g | Hh: 303,68g.
Aamiainen: Mate, Arcor Surtido Diversión, Peras, Arcor Natural Break Nutritivo, SanCor Yogs Light Cremoso Durazno. Lounas: Manaos Gaseosa, Dia Puré de Papa y Zapallo , Union Ganadera Milanesas de Cerdo, Batata. Päivällinen: Helado, Cordial o de Licor, Pepsi Gaseosa , Pureza Harina Pizza Gourmet Integral. Välipalat/Muut: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Exquisita Brownies de Chocolate. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luliiperez
|