Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2020
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 54,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
|
1498 kcal
|
Rasva: 71,10g | Prot: 117,36g | Hh: 103,50g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, Киви, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Омлет с Молоком. Lounas: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Салат Овощной, Индейка Отварная, Борщ с Курицей. Päivällinen: Банан, Зеленое Яблоко, Fine Food Мед Липовый, Домик в деревне Творог 9%. Välipalat/Muut: Избенка Ряженка 3,2%. lisää...
|
|
3291 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victoriar1
|