Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2008
|
131,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 28,45g | Prot: 126,95g | Hh: 57,48g.
Aamiainen: cheerios, skim milk, pro complex protein shake, chicken breast, water. Lounas: sloppy joes sauce, hamburger , lettuce, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, kidney beans, water. Päivällinen: tuna salad, 100% Whole Wheat Bread, water. Välipalat/Muut: pro complex protein shake, skim milk, Gela Delight gelatin dessert(jello). lisää...
|
|
4469 kcal
|
Harjoitus:
afternoon weight training - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 21 minuuttia, ab crunches - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loosinisfun
|