|
Hab meine 2 Tage über ETB dieser Woche ausgeglichen, bin im Schnitt nur knapp 200 kcal über Grundumsatz, das fluppt auch ohne Sport!
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
|
2118 kcal
|
Rasva: 105,45g | Prot: 101,57g | Hh: 185,92g.
Aamiainen: Edeka Bio Ahornsirup, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Joghurt Dressing, Gut & Günstig Sonnenmais, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Salatgurke, Ja! Deutscher Gouda, RUF Schlemmer Creme Schokolade. Päivällinen: Gekochtes Ei, Goeken Backen Kassler, Nutella Nutella, Ja! Fleischwurst, Ja! Cornichons, Ja! Deutscher Gouda. Välipalat/Muut: Senseo Cappuccino, Haribo Happy Cherries, Gala Äpfel. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|