Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2020
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
|
1154 kcal
|
Rasva: 68,89g | Prot: 87,47g | Hh: 49,86g.
Aamiainen: Abacate, Ovo. Lounas: Carne de Cordeiro Assada, Quiabo Cozido, Tomates, Cebolas, Abobrinha, Banha de Porco. Päivällinen: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Välipalat/Muut: Mangas, Banana Prata. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Tanssi (hidas) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|