Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2020
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
|
827 kcal
|
Rasva: 20,01g | Prot: 111,43g | Hh: 54,67g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo sin Piel, Carne de Soya, Pitaya. Lounas: Pechuga de Pollo sin Piel, Kiwi, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Päivällinen: Palta, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Pechuga de Pollo sin Piel. Välipalat/Muut: Gloria Leche En Polvo . lisää...
|
|
1312 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Silitys - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Flavia.Yarrow
|