|
아침, 점심은 커피 한 잔 마시고, 저녁 1끼를 잘 먹자. 매일 기록하자.
뱃구레를 줄이고, 배고픔에 익숙해지자.
일단 58kg이 될 때까지 해 보자. 제대로 한다면 2주 후에는 효과가 있을 것이다.
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
67 kcal
|
Rasva: 3,85g | Prot: 4,47g | Hh: 4,26g.
Aamiainen: 모짜렐라 치즈, 옥수수콘, 아메리카노. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|