Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
2687 kcal
|
Rasva: 107,98g | Prot: 132,05g | Hh: 306,02g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Старославянский, Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Сормовский Хлеб Хлеб Старославянский, Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Чай, Чай. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|