Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1474 kcal
|
Rasva: 70,22g | Prot: 93,12g | Hh: 115,67g.
Aamiainen: Куриные Грудки (Запеченые), Кофе (из Молотых Зерен), Щедрые Хлебцы Особые с Укропом и Чесноком, Молоково Молоко 2,5%, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, ФЭГ Морковь по-Корейски, Нут (Вареный). Lounas: Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кубань Масло Подсолнечное Нерафинированное, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе (из Молотых Зерен), Молоково Молоко 2,5%. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Особые с Укропом и Чесноком, Сельдь Хк Атлантическая Океан Сельдь Хк. Välipalat/Muut: Семейные Секреты Ягодная Смесь, Сваля Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%, Милка Шоколад Молочный Пористый с Кокосом . lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Сливаненко
|