Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1873 kcal
|
Rasva: 65,44g | Prot: 59,09g | Hh: 266,68g.
Aamiainen: Штрудель и Ко Штрудель с Вишней, Чай, Сахар, Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Конфета, Котлеты из Трески, Винегрет, Хачапури, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Сливочное Масло, Белогорье Печенье Гостовское, Кофе с Молоком и Сахаром, Паштет, ВкусВилл Котлеты из Капусты. Välipalat/Muut: Курага, Чай, Банан, Конфета, Овсяная Каша на Воде, Песочное Печенье, Чай. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|