Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1516 kcal
|
Rasva: 48,56g | Prot: 115,49g | Hh: 135,21g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Здравник Цикорий Растворимый, Heinz Белая Фасоль в Томатном Соусе, Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная (Куски), Огурец (с Кожурой), Иван-Поле Коллаген, Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Now Foods Ультра Омега-3, Solgar Масло Вечерней Примулы. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Bonduelle Молодая Кукуруза , Помидоры Черри, Куриные Котлеты, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Päivällinen: Голубика, Good Day Капучино, Иван-Поле Коллаген. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashulya.1980
|