Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1244 kcal
|
Rasva: 61,00g | Prot: 61,25g | Hh: 114,52g.
Aamiainen: Кофе, Lindt Горький Шоколад 85%, Папа Может Вареная Колбаса, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна. Lounas: Красное Яблоко, Красные Помидоры, Горбуша, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Кефир Обезжиренный, Лента Салат Свекла с Чесноком. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 85%. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|