Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1380 kcal
|
Rasva: 93,43g | Prot: 103,83g | Hh: 21,47g.
Aamiainen: Milbona Yogurt alla Greca 10%, Caffè (dalla Moca). Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Land Formaggio a Pasta Dura, Farina di Lupino Tostato Biologica, Noce Moscata, Vitasia Latte di Cocco Light, Ciao Carb Protopasta Fusilli , Cavolfiore Bianco . Päivällinen: Grana Padano Grana Padano, le Nostre Stelle Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Vino Rosso, Finocchio. Välipalat/Muut: Perugina Cacao Amaro Extra Dark, Golden Sun Semi di Chia, Sarchio Semi di Lino Dorato, Rapunzel Agar Agar, Milbona Yogurt alla Greca 10%, Vitasia Latte di Cocco, Paneangeli Vanillina. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danytirry
|