Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1415 kcal
|
Rasva: 48,59g | Prot: 89,70g | Hh: 153,17g.
Aamiainen: Пятерочка Авокадо, Папа Может Ветчина с Индейкой, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Don Pino Батончик Апельсин Неглазированный, Кофе с Молоком. Lounas: Мандарины, Ironman Protein Bar Mild Cocos, Кофе с Молоком, Винегрет без Масла, Куриная Печень, Говядина с Овощами. Päivällinen: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Кальмар с Луком,Морковью и Йогуртом, Карат Violette Cream Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кофе с Молоком, Говядина с Овощами, Винегрет без Масла. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Молочный Шоколад с Соленым Арахисом и Крекером, Кукурузные Палочки, Папа Может Ветчина с Индейкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кальмар с Луком,Морковью и Йогуртом, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenamin09
|