Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1197 kcal
|
Rasva: 28,06g | Prot: 63,64g | Hh: 169,71g.
Aamiainen: Nescafé Café com Leite. Lounas: Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tapioca. Päivällinen: Tapioca. Välipalat/Muut: Pão Francês, Nescau Nescau Protein+, Quaker Aveia em Flocos Finos. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
spinning - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joaocarlosferreira
|