Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
1770 kcal
|
Rasva: 82,02g | Prot: 109,60g | Hh: 147,57g.
Aamiainen: Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Сахар, Семга Слабосоленая, Сыробогатов Творожный Сыр, Журавли Хлеб Старорусский Бездрожжевой, Просто Молоко Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Lounas: Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Чечевица Вареная. Päivällinen: Помидоры, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Королевская Ватрушка, Семга Слабосоленая, Сыробогатов Творожный Сыр, Журавли Хлеб Старорусский Бездрожжевой. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|