Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
962 kcal
|
Rasva: 32,30g | Prot: 32,07g | Hh: 137,99g.
Aamiainen: Krusteaz Belgian Waffle Mix, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Country Crock Shedd's Spread Original, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Country Kitchen Original Syrup. Lounas: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Jalapeno Peppers, Thomas' Original English Muffins, Hormel Original Pepperoni Slices, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Välipalat/Muut: Skittles Original (Fun Size), Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|