Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
905 kcal
|
Rasva: 33,22g | Prot: 88,95g | Hh: 62,56g.
Aamiainen: Banana, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Cafezinho, Ovo Mexido. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|