Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2020:
|
756 kcal
|
Rasva: 37,68g | Prot: 31,09g | Hh: 76,88g.
Aamiainen: Tirolez Requeijão Light Fibras, Tapioca, Cappuccino. Lounas: Chá (Infusão), Ovo Cozido, Batata Doce Cozida. Päivällinen: Vagem, Escarola Refogada, Vagem, Escarola Refogada. Välipalat/Muut: Linea Gelatina Zero. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bubuzinha92
|