Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
2956 kcal
|
Rasva: 57,96g | Prot: 181,34g | Hh: 429,76g.
Aamiainen: 기린 아이러브토스트, 햇살푸드 두부 닭가슴살 스테이크, 토마토, 종근당건강 프리바이오틱스, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 구운계란, 찐고구마. Lounas: 공기밥, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 참나물무침, 무생채, 오뎅볶음. Päivällinen: 배추김치, 갓김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 양파, 파프리카, 흑미밥, 오이, 연근조림, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. Välipalat/Muut: 오리온 다이제, 기린 아이러브토스트, 켈로그사 첵스초코, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|