Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2020
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
1755 kcal
|
Rasva: 54,34g | Prot: 129,64g | Hh: 180,47g.
Aamiainen: Чай, Лента Хлопья Овсяные не Требующие Варки , 365 Дней Паштет из Куриного Мяса, Покровский Хлеб 8 Злаков. Lounas: Редис, Помидоры, Покровский Хлеб Корочки Покровские Ржано-Пшеничные, Котлета Домашняя, 365 Дней Фасоль Стручковая Замороженная, Приготовленная Брокколи (Замороженная). Päivällinen: Овсяноблин, Вареное Яйцо, Покровский Хлеб 8 Злаков, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Спецзаказ Тунец Натуральный. Välipalat/Muut: Молочное Дело Творобушки, Село Зеленое Кефир 1%, Чай, Куриное Филе Вареное, Редис, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Чай. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|