Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2020
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
1513 kcal
|
Rasva: 52,38g | Prot: 133,07g | Hh: 126,02g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten. Päivällinen: Getrocknete Kürbiskerne, Parmesan (Gerieben), Edeka Romanasalat, Gewürzgurken, Grüne Oliven, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Olivenöl, Edeka Thunfischfilets In Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Pomelo, Ja! Ananasstücke, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Balisto Muesli-Mix, Storck Knoppers Nussriegel, Äpfel. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|