Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2020
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
1688 kcal
|
Rasva: 56,28g | Prot: 159,19g | Hh: 135,44g.
Aamiainen: Now Foods Ультра Омега-3, Solgar Масло Вечерней Примулы, Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Иван-Поле Коллаген, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Табрис Перец Болгарский на Гриле, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Ecofood Форель Радужная в Томатном Соусе, Перловая Каша. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Огурец (с Кожурой), Good Day Капучино, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный, Тавр Ветчина для Завтрака, Zero Сироп Клубника, Агрокомплекс Кефир Безлактозный 1,5%, Лента Творог 1%. Päivällinen: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Огурец (с Кожурой), Good Day Капучино, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashulya.1980
|