Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2020
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
518 kcal
|
Rasva: 23,79g | Prot: 22,38g | Hh: 56,70g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Kivi Meyvesi, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Süt, Alpella 3Gen. Välipalat/Muut: Nescafe Sade, Çilek, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|