Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2020
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
2119 kcal
|
Rasva: 24,34g | Prot: 342,82g | Hh: 140,84g.
Aamiainen: Kurkuma, Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Casein Coockis. Päivällinen: Ehrmann Joghurt, Gekochte Aubergine, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Eiklar. Välipalat/Muut: Mischkornbrot, Premier Protein Chocolate Peanut Butter, PowerBar Protein Nut 2 Milk Chocolate Peanut, Eiklar. lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|