Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2020
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
1222 kcal
|
Rasva: 46,32g | Prot: 53,95g | Hh: 113,88g.
Aamiainen: Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Country Kitchen Original Syrup, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Country Crock Shedd's Spread Original, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Krusteaz Belgian Waffle Mix. Lounas: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Päivällinen: Cholula Original Hot Sauce, Calavo Avocado, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Corn Tortilla, Sour Cream, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Corona Corona Light. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|