Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2020
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2020:
|
1619 kcal
|
Rasva: 67,68g | Prot: 82,51g | Hh: 138,68g.
Aamiainen: Abacate, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Lounas: Cuscuz (Cozido), Quero Feijão Carioca , Bife de Fígado, Salada de Couve e Cenoura, Bife de Fígado. Päivällinen: Água. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 24,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Uau !! Parabéns guerreiro 🙌🏽👏🏽⤵️🎯
24 maalis 20 jäseneltä: DeahFitness
|
Obrigado @DeahFitnnes, o foco continua 💪🏿
24 maalis 20 jäseneltä: SouzaCruz36
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SouzaCruz36
|