Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1936 kcal
|
Rasva: 38,93g | Prot: 101,70g | Hh: 293,26g.
Aamiainen: Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Омлет с Творогом, Виктория Хлеб Московский , Соленые Огурцы с Укропом. Lounas: Минтай Запечённый, Кускус (Вареный). Päivällinen: Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное , Клубника (Замороженная с Сахаром), Чай, Правильное Решение Крендель с Солью, Кускус (Вареный), Омлет с Творогом и Сыром, Vici Морская Капуста в Остром Маринаде. Välipalat/Muut: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Сельские Мотивы Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|