Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1783 kcal
|
Rasva: 49,31g | Prot: 108,17g | Hh: 232,99g.
Aamiainen: Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Лента Банан, Рогачев Сгущенка, Вемол Творог Обезжиренный , Овсяноблин. Lounas: Покровский Хлеб 8 Злаков, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Вареная. Päivällinen: Брокколи, Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Жареная Картошка, Котлета Домашняя, 365 Дней Фасоль Стручковая Зелёная. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Чай, Миндаль Миндаль, Шарлиз Пастила Клюквенная, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|