Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1830 kcal
|
Rasva: 66,50g | Prot: 108,29g | Hh: 208,13g.
Aamiainen: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tereyağı, Köy Ekmeği. Lounas: Beyaz Ekmek, Piyaz, Tavuk Sote, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Köy Ekmeği, Taze Fasulye, Tavuk Taşlık. Välipalat/Muut: Tadelle Bitter (30g). lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|