Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1594 kcal
|
Rasva: 27,63g | Prot: 99,01g | Hh: 259,00g.
Aamiainen: Леовит Стевия, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Мистраль Гречневая Каша на Воде. Lounas: Свекла Вареная, Пятерочка Лук Репчатый, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Атлантическая Треска, Мистраль Рис Коричневый Длиннозерный. Päivällinen: Чай с Медом, Куриная Грудка в Кефире. Välipalat/Muut: Чай Зеленый с Медом, Киви, Пятерочка Апельсин. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Быстрая ходьба на бег.дор. - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kimberly38
|