|
22 марта вес 77 кг
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1365 kcal
|
Rasva: 97,94g | Prot: 52,20g | Hh: 74,42g.
Aamiainen: Las Cuarenta Serrano Schinken, Булочка Зерновая, Ливерная Колбаса, Вареное Яйцо. Lounas: Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Эспрессо), Замороженная Малина, Сливочный Сыр, Мягкая Белая Булка, Свинина Отварная. Päivällinen: Сливочное Масло. Välipalat/Muut: Груша, Груша. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, велосипед - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - dejsirina
|