Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1128 kcal
|
Rasva: 57,73g | Prot: 42,67g | Hh: 112,39g.
Aamiainen: Kızarmış Yumurta, Kaanlar Eski Kaşar, Sucuk, Besaş Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Migros Tahin, Kabak Tatlısı. Päivällinen: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Nohut Yemeği, Yayla Yayla Çorbası. Välipalat/Muut: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Uludağ Doğal Maden Suyu, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1299 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - biyo745melek
|