Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
2669 kcal
|
Rasva: 39,28g | Prot: 343,75g | Hh: 227,77g.
Aamiainen: Korn Mühle Leo Crisps, Korn Mühle Schoko Reis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Myprotein Casein, Milbona Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Mischkornbrot, Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Casein Coockis, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets Pfeffer. Päivällinen: Eiklar. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|