|
за четыре дня минус 2к300г
|
133,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1294 kcal
|
Rasva: 64,42g | Prot: 81,40g | Hh: 96,06g.
Aamiainen: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Яйцо Куриное. Lounas: Хлеб Черный, Говяжьи Фрикадельки, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Первый Вкус Творог Обезжиренный со Сметаной. Välipalat/Muut: Пастила, Кофе с Молоком, Кефир 1%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|