Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
2127 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 70,30g | Hh: 315,80g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, Great Value Saltine Crackers, Fried Pork. Päivällinen: Butter, Breadsmith French Peasant Bread, Macaroni or Noodles with Beans or Lentils and Tomato Sauce, Beer. Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts, Blue Diamond Jordan Almonds, Oreo Mini Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|