|
Neue und erste ganz eigene Waage! Das berühmte Rossmann-Modell. ^.^
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1683 kcal
|
Rasva: 66,11g | Prot: 85,27g | Hh: 158,24g.
Aamiainen: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Honig, Ingwer, Zitronensaft. Lounas: Arla Kærgården Ungesalzen, DM Bio Pastete Shiitake Champignon, Manchego, Aldi Fitnessbrot, Ener Bio Pikanter Veggie-Snack, Dattel, REWE Bio Frische Buttermilch. Päivällinen: Maille Dijon Originale Senf, Goldmarie Grillbratwurst, Gut & Günstig Maasdamer (38g), Möhren, Brokkoli, Kartoffeln, Zwiebeln, Ei, Edeka Bio Speisequark Magerstufe, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Aldi Frischkäse-Fass mit Joghurt, Kakaopulver (Ungesüßt), Brauner Zucker, Golden Fruit Sauerkirschen. Välipalat/Muut: Rosewein, Coca-Cola Coca-Cola Light. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pilates - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|