Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1770 kcal
|
Rasva: 55,73g | Prot: 121,66g | Hh: 208,11g.
Aamiainen: Plus Vita 12 Grãos 100% Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Café com Açúcar, Prezunic Manteiga com Sal, Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras, Alface, Alface Americana, Ervilhas, Alho, Rúcula, Ovo Cozido, Batata Doce, Vagem Cozida, Paleta Bovina Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Sardinha Frita, Doces Cardoso Doce de Leite, Suco de Limão, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Cenouras, Alface, Alface Americana, Alho Picado, Ervilhas Cozidas, Rúcula, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|