Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
2170 kcal
|
Rasva: 88,63g | Prot: 58,79g | Hh: 296,58g.
Aamiainen: Киви, Овсяная Каша на Воде, Бисквит, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Булочка, Кофе с Молоком и Сахаром, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Совок Паштет с Утиной Печенью, SPAR Картофель Запечённый. Päivällinen: Зефир, Сливочное Масло, Радость Сладкоежки Печенье Затяжное "Сладкоежка", Чай, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Домашняя, Золотой Колос Хлеб с Отрубями, Свекла Вареная, Сметана 15%. Välipalat/Muut: Зефир, Сушка, Банан, Сахар, Сметана 15%, Творог 5%, Овсяное Печенье, Сахар, Чай. lisää...
|
|
3206 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|